بلاگ

انواع افسردگی

⚫ انواع افسردگی ◾اختلال بی نظمی خلق مخرب در این اختلال اولین ویژگی فوران افراطی خشم است که میتواند کلامی و فیزیکی باشد. حملات مکرر خشم به صورت کلامی مثل فحش های خیلی رکیک و بی ادبانه و گستاخانه است و فرد جایگاه افراد را نمیشناسد . در ارتباط با زمان جهت تشخیص باید حداقل …

انواع افسردگی ادامه مطلب »

اختلال افسردگی

◾اختلال افسردگی Depression Disorder ✔️افراد افسرده در ۴ حوزه آسیب میبینند : 🔴هیجان (emotion) 🔴افکار / فرایندهای ذهنی (thoughts and cognition) 🔴رفتار (behavior) 🔴جسمی (physical) 🔹حوزه هیجان در افسردگی : غم (هر موضوع کوچکی آنها را ناراحت می کند و به هم می ریزد) اضطراب احساس گناه خشم معطوف به خود(یعنی فرد خود را تحقیر …

اختلال افسردگی ادامه مطلب »

اختلال اسکیزوفرنی

◾اختلال اسکیزوفرنی (schizophrenia) یک کلمه یونانی است به معنای شکاف ذهن یعنی یکپارچگی ذهن اسیب دیده است . تمام ارتباطات هیجانی و افکاری از هم گسیخته است (روان گسیخته) است و اختلال در این سه بخش و عدم انسجام بینشون شروع بیماری اسکیزوفرنی هست . تفکر اشفته و نا بسامان دارند . هیچ ایده و …

اختلال اسکیزوفرنی ادامه مطلب »

خودارضایی

◾خودارضایی چیست؟ خودارضایی یا اِستِمنا  یک نوعی فعالیت جنسی که سبب ارضای ناقص میل جنسی شما میشود که شامل دست زدن به اندام تناسلی یا سایر نواحی حساس بدن برای تحریک یا لذت جنسی است. ◾دلایل عمده خود ارضایی چیست؟  نداشتن شریک جنسی است…  تنهایی  تماشای فیلم های محرک  قرار گرفتن در شرایط شهوت برانگیز …

خودارضایی ادامه مطلب »

روش های برخورد با همسر بعد از خیانت عاطفی

◾روش های برخورد با همسر بعد از خیانت عاطفی از این حقیقت که همسرتان خیانت کرده است نمیتوان فرار کرد و قطعا نیاز به رویارویی است مگر اینکه بخواهید خیانت عاطفی همچنان مسیر خود را طی کند ، در عین حال که وانمود میکنید همه چیز خوب است. ◾سه بخش روبرو شدن با همسرتان در …

روش های برخورد با همسر بعد از خیانت عاطفی ادامه مطلب »

اعتماد به نفس

◾اعتماد به نفس ( Self-confidence ) ✍🏻اعتماد به نفس به این معناست که یک نفر به توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد و طبیعتا این موضوع نقشی مهمی در پیشرفت و موفقیت فرد دارد. بر خلاف انچه تصور می شود اعتماد به نفس کودکان تا پنچ سالگی به طور کامل شکل می گیرد. به …

اعتماد به نفس ادامه مطلب »

اختلال شخصیت مرزی

◾اختلال شخصیت مرزی BPD) Borderline Personality Disorder)   ✍🏻در این اختلال الگوی پایداریی از بی ثباتی در روابط میان فردی، واکنش های هیجانی و هویت و همچنین رفتارهای تکانشگرانه می بینیم که با نشانه های زیر قابل تشخیص است : 🔹این افراد ترس شدیدی از ترک و یا طرد شدن (واقعی یا خیالی) دارند 🔸تلاش …

اختلال شخصیت مرزی ادامه مطلب »

نجات رابطه عاطفی

◾نجات رابطه عاطفی با پنج ت ✔️پنج ت: توجه، تقدیر، تأیید، تحسین و تصدیق یک زوج با رابطه عاطفی سالم ، به طور مرتب ، اهمیت دوطرفه شان را از پنج طریق نشان میدهند. ما نام این روش را پنج “ت” گذاشته ایم: 🔹از بین این پنج روش، توجه از همه مهمتر است. توجه کردن …

نجات رابطه عاطفی ادامه مطلب »

پرسشنامه خیانت عاطفی

◾چک لیست: آیا همسر شما درگیر یک خیانت عاطفی است؟ ✍🏻پیش از آنکه بخواهید بر روی چک لیست کار کنید، باید چند نکته را متذکر شویم. حین بررسی چک لیست، همسرتان را گناه کار ندانید نه به این معنی که ساده و سهل انگار باشید بلکه جهت صحت سنجی با مشاور و متخصصی در این …

پرسشنامه خیانت عاطفی ادامه مطلب »

خیانت عاطفی

◾خیانت عاطفی وقتی واژه خیانت به گوشمان می خورد ، اولین موضوعی که به ذهنمون می آید ، ارتباط جنسی دو فرد خارج از چارچوب های تعهد زناشویی آنهاست ، این تعریف می تواند تعریف خیانت محض باشد که با خیانت عاطفی متفاوت است و بعدتر توضیحات بیشتری در موردش می دهیم . اما بهتر …

خیانت عاطفی ادامه مطلب »

افزایش تمرکز

◾افزایش تمرکز در این مقاله قصد داریم شما را با دو روش افزایش تمرکز به عنوان تکنیک پومودورو و روش پس خبا آشنا کنیم : ✔️تکنیک پومودورو (Pomodoro Technique) از این تکنیک گاهی با عنوان فن پومودورو هم یاد می‌شود که ابزاری برای مدیریت زمان است. پومودورو بر یک ایده اصلی استوار است: اینکه انسان نمی‌تواند به صورت …

افزایش تمرکز ادامه مطلب »

چرا همسر من درگیر خیانت عاطفی شده است؟

◾چرا همسر من درگیر خیانت عاطفی شده است؟ هدف این سوال، گردآوری اطلاعاتی است تا به شما و همسرتان در جهت بهبود از خیانت عاطفی کمک کند. این به معنای سرزنش یا شرمنده کردن هیچیک از شما نیست. گرچه ممکن است همسرتان سعی کند شما را مقصر خیانت عاطفی اش بداند. برای مثال، “تو به …

چرا همسر من درگیر خیانت عاطفی شده است؟ ادامه مطلب »

تمرکز

◾تمرکز 🔸 تمرکز یعنی تواناییِ متمرکز کردن افکار ، توجه و انرژی خود بر روی یک موضوع و بیرون راندن تمام افکار، ایده‌ها، احساسات و هیجان‌های نامربوط از ذهن. تمرکز ذهنی در زندگی اهمیت بالایی دارد. تنها زمانی که ما روی آن کنترل داریم و می‌توانیم از آن استفاده کنیم، لحظه حال است. اگر روی …

تمرکز ادامه مطلب »

روش های بهبود جسمانی و ذهنی بعد از خیانت عاطفی

◾روش های بهبود جسمانی و ذهنی بعد از خیانت عاطفی   🔹روش های بهبود جسمانی برنامه تمرینی شامل دویدن یا قدم زدن، ورزش در باشگاه یا شرکت در ورزش‌های تفریحی و… را شروع کرده و ادامه دهید. ورزش کمک میکند تا به آن مشکل کمتر وسواس نشان دهید. می‌توانید تمرینات آرمیدگی عضلانی را شروع کنید …

روش های بهبود جسمانی و ذهنی بعد از خیانت عاطفی ادامه مطلب »

تلگرام
واتساپ
پست الکترونیک
پیمایش به بالا